UvA-student Wietze Nicolaï over Dam tot Damloop: ‘Ben vorige week pas begonnen met trainen’
Komende zondag 17 september vindt de jaarlijkse Dam tot Damloop plaats. Ook UvA-studenten doen mee. Student econometrie Wietze Nicolaï (23) liep iets te hard van stapel in de voorbereiding. Nu heeft hij knieklachten. ‘Het zal daardoor tien minuten langer gaan duren, maar ik heb er heel veel zin in.’
Met de benenwagen van Amsterdam naar Zaandam trekken? Zelfs met de Fatbike, Veloretti of VanMoof zal lang niet elke student daarvoor te porren zijn. Deze zondag tekent zich echter een heel ander beeld af: duizenden hardlopers, waaronder tientallen UvA-studenten, zullen zich vol goede moed wagen aan de jaarlijkse Dam tot Damloop.
Dat betekent zestien kilometer lang zwoegen en afzien: eerst door de opengestelde IJtunnel, daarna door de landelijke omgeving van Amsterdam-Noord, aangemoedigd door honderden toeschouwers en opzwepende muziek.
Probeer dan maar eens je rust te bewaren, en de juiste cadans te vinden. Weet elke UvA’er waar hij aan begint? De voorbereiding van Wietze Nicolaï (23) verliep allesbehalve optimaal, maar hij laat zich er allerminst door ontmoedigen.
.jpg)
Wietze, hoe is het idee ontstaan om mee te doen aan de Dam tot Damloop?
‘Vorige week zagen mijn drie huisgenoten en ik toevallig dat het de laatste dag was om je in te schrijven. Dus dat hebben we toen meteen gedaan. Het lijkt ons leuk om mee te doen: voor de lol, voor de gezelligheid. We hebben ook een aantal vrienden bij de finish staan. Als het lekker weer is in Zaandam, blijven we daar nog even hangen na afloop. En daarna gaan we terug naar Amsterdam om thuis met z’n allen wat te eten en drinken.’
Ruim zestien kilometer lopen is wel lang hoor. Hoe ga je dat bolwerken?
‘Ja, daar ben ik me van bewust,’ zegt hij zelfverzekerd. ‘Ik heb toen ik achttien was ooit een halve marathon gelopen van 21 kilometer. Wetende dat ik die afstand al een keer heb gerend, denk ik dat zestien kilometer ook wel moet lukken.’ Hij staat er wat langer bij stil: ‘Al was dat ook alweer vijf jaar geleden, dus qua fitheid zal het allemaal wel minder zijn, maar mentaal helpt het wel, verwacht ik.’
Hoe lang heb je je hierop voorbereid?
‘Ik ben vorige week maandag begonnen en heb voor de zomer ook nog een kwart triatlon gedaan. Normaal voetbal ik twee keer per week en in de winter schaats ik dan ook nog eens per week. Ik dacht dat het niet zo’n uitdaging zou worden, maar toen ik laatst een keertje ging trainen met mijn huisgenoot die écht goed kan rennen, heb ik mezelf overbelast.’ Hij baalt er duidelijk van: ‘Nu heb ik last van mijn knie. Ik ben toch wat te hard van stapel gelopen, dus…,’ erkent hij. ‘Eigenlijk kan ik niet meer trainen en moet ik maar hopen dat het op doorzettingsvermogen goed komt.’
In 2018 gaf oud-Folia-hoofdredacteur Altan Erdogan, fervent marathonliefhebber, acht simpele tips voor mensen die mee gaan doen aan de Dam tot Damloop. In het kort samengevat:
1. Rustig beginnen, zet de rem erop
2. Volg de getrainde lopers, maar ga niet forceren
3. Niet meer trainen kort van tevoren
4. Zorg dat je hardloopschoenen in orde zijn
5. Vergeet je app
6. Vergeet je eigen muziek - of niet
7. Let op je eigen lichaamstemperatuur, en let op anderen
8. Stop of juich niet te vroeg
Wat naar zeg, ik kan me voorstellen dat je nu heel anders naar deze race kijkt?
‘Eerst dacht ik: o lekker, een beetje rennen, en daarna vieren dat we het hebben gehaald. En nu begin ik me steeds meer te beseffen dat het wel eens een hele botte race zou kunnen worden. Dus ik begin iets zenuwachtiger te worden nu het steeds dichterbij komt. Maar ik heb er nog steeds wel veel zin in.’
Op welke tijd mik je?
‘Ik had anderhalf uur in gedachten, maar ik denk dat het nu een uur en veertig minuten wordt, omdat ik niet helemaal meer fit ben.’
Dus je rekent slechts tien minuten extra vanwege je knie?
‘Ja,’ lacht hij optimistisch. ‘Ik heb zoiets van: zolang ik er niet geblesseerd aan begin, kan ik er wel doorheen lopen. En dan doe ik de week erna gewoon niks. We gaan het zien. Je weet ook niet wanneer je er precies last van gaat krijgen.’
Ik wens je in ieder geval alvast veel succes voor zondag!
‘Dank je wel!’ Even de twijfel: ‘Hopen dat ik het nu wel haal, nu ik ben vereeuwigd in een artikel. En dat ik er straks aan kan terugdenken als een mooie herinnering!’
