Microdoseren: een klein beetje psychedelica voor de concentratie
Psychedelica zoals LSD en truffels kun je in een hele kleine dosis nemen, zo klein dat je niet gaat trippen. Dat heet microdoseren, en is al een aantal jaar in opkomst onder studenten. ‘Microdosering gaf mijn concentratie een kleine boost.’
Max (22, interdisciplinaire sociale wetenschap) is begin dit jaar begonnen met piepkleine hoeveelheden truffels. Dit heet microdoseren, en dan gaat het om ongeveer een tiende van een normale dosis. ‘Ik had het cadeau gekregen van een familielid, en ik wist al dat microdoseringen positieve effecten kunnen hebben die zeker voor mij handig zijn. Ik heb ADD, en microdoseren schijnt te helpen met je concentratie.’
Er was nog een andere reden waarom Max is begonnen met microdoseren. ‘Ik val snel in bepaalde verslavingen. Zo zit ik vaak eindeloos op mijn telefoon door Instagram heen te scrollen. Microdoseren kan naar het schijnt daar ook mee helpen.’
En bij Max bleek het naar eigen zeggen echt te helpen. ‘Door microdoseren kreeg ik een kleine boost in mijn concentratie. Met ritalin, een medicijn voor ADD, krijg ik ook meer concentratie, maar ritalin vind ik zelf niet fijn. Ritalin dwingt je echt tot focussen, en het maakt je ook afgebot, wat je niet hebt met microdoseren.’
Daarnaast zorgde microdoseren ervoor dat Max vrolijker werd, terwijl het zijn dagelijkse activiteiten niet belemmerde. Microdoseren is verre van trippen, verzekert hij. ‘Maar je voelt wel de positieve gevolgen. Muziek klonk bijvoorbeeld mooier, en het licht kwam intenser binnen.’
‘Drugs voor mij waren al genormaliseerd, omdat ik daar al veel mee heb geëxperimenteerd,’ zegt Max. Een macro-dosis psychedelica, daarmee was hij alleen niet bekend omdat hij daarbij bang zou zijn voor het verlies aan controle. ‘Maar als je met psychedelica microdoseert, zoals ik, kun je niet echt controle verliezen, omdat de effecten zo klein zijn.’
Max heeft in januari uiteindelijk een maand gemicrodoseerd. Daarna is hij gestopt omdat hij het gevoel had dat de positieve gevolgen van microdoseren ‘ook uit jezelf moeten komen.’ Binnenkort wil hij weer beginnen. ‘Ik voel me nu stabieler, ik drink bijvoorbeeld ook minder. Dus ik denk dat ik er nu klaar voor ben om verder te gaan met mezelf ontwikkelen, en in het kader daarvan wil ik weer beginnen met microdoseren.’
Microdoseren: een trend?
Ton Nabben is criminoloog. Hij is nu werkzaam bij de HvA, maar hiervoor werkte hij aan de UvA. Hij is expert in het Amsterdamse uitgaansleven, en ziet ook dat drugsgebruik past bij de huidige samenleving en de jongerencultuur. ‘Niet alle jongeren experimenteren met drugs, maar sommige wel. Het hoort bij de leeftijdsgroep; twintigers.’ Wat Nabben fascinerend vindt is dat niet iedereen die ooit heeft gemicrodoseerd, ook ervaring heeft met een standaard dosis van de psychedelica die ze nemen.
Nabben: ‘In 2017 hoorden we voor het eerst over microdoseringen. Het was een trend die overgewaaid was uit San Fransisco. Het zou allemaal positieve effecten hebben, zoals betere concentratie en meer inspiratie. Ik heb alleen geen flauw idee of het ook echt een positief effect heeft op de studie van mensen, bijvoorbeeld.’
‘Wat microdoseren eigenlijk is, is dat je een hele kleine hoeveelheid neemt van een volledige dosis. Dan doet de hoeveelheid wel het werk, maar bijna helemaal onbewust, waardoor je niet gaat trippen en bijna helemaal normaal kan functioneren,’ zegt Nabben. ‘Het is handig om tijdens microdoseren een schema aan te houden. Sommige gebruikers doen het bijvoorbeeld drie keer in de week, en anderen eens in de week. En de dosis is dan zodanig klein dat je het in je er misschien iets van in je spieren voelt of meer gaat zweten. Er zijn ook mensen die vrolijker of socialer worden door een microdosis.’
In 2017 kwam een groot onderzoek, de zogenoemde Antenne, uit over trends in alcohol, tabak en drugsgebruik bij jonge Amsterdammers, mede geschreven door Ton Nabben. Hierin wordt ook geschreven hoe onder psychonauten (mensen die op ontdekkingsreis gaan in het universum van de geest), creatieve zzp’ers en studenten met bovengemiddelde interesse in psychedelica veel aandacht is voor deze nieuwe manier van het gebruiken van drugs. De verhalen die de onderzoekers van ervaringsdeskundigen horen lopen uiteen: microdoseren zou depressie tegengaan, concentratie verhogen als je ADHD hebt, het zou helpen tegen smetvrees en bij menstruatieklachten. Lees hier de Antenne.
Vrolijker
Noa (22, politicologie) voelt zich ook vrolijker en tevredener als ze een microdosis neemt. En ze geniet dan meer van sociaal contact. Begin dit jaar bestelde ze de truffels via Microdose.nl. Het schema van die site hield ze eerst aan, ‘maar ik merkte dat ik niet de behoefte had om zo vaak per week de microdosis te nemen, dus toen ben ik overgestapt naar het elke zaterdag doen,’ zegt Noa. In totaal heeft Noa een paar weken gemicrodoseerd in februari, en in de zomer weer een paar weken.
‘Ik voelde me tevreden en blij tijdens het microdoseren. Daarnaast ben ik meer van de natuur gaan genieten. Je zicht wordt er ook door beïnvloed, dus alles wat je ziet is mooi en het licht is helderder. En hoe ik nadacht veranderde. Ik maakte associaties die ik zonder microdoseren niet zou ervaren. Zo keek ik een keer naar een boot en toen kwamen er heel veel herinneringen naar boven van vroeger over boten.’
Daarnaast vertelt Noa ook dat alles leuker en interessanter wordt, dus ook studeren. ‘Dus microdoseren heeft op die manier een positieve invloed gehad op mijn concentratie.’
Noa maakt inmiddels reclame voor microdoseringen in haar netwerk. ‘Ja, zeker. Ik heb het er ook met mijn vader over gehad, hij heeft het ook gedaan. Zo hebben mijn vader en ik allebei bijna het idee alsof het de bedoeling is om als mens zoiets af en toe te doen. En de ervaring die je door microdoseren hebt is super positief.’
