>Kinderen krijgen meditatieve aandachtstraining.
>Dankzij de trainingen zijn kinderen minder bang en gestrest.
Op drie Amsterdamse basisscholen is een proef gestart met meditatieve aandachtstraining voor kinderen van 9 tot 11 jaar, Mindful Kids, waarbij kinderen onder begeleiding mindfulnessmeditaties volgen. Volgens hoogleraar orthopedagogiek aan de UvA Susan Bögels, die het onderzoek naar de effecten van de trainingen leidt, hebben de meditaties een positief effect op het welzijn van kinderen.
Bögels: ‘Het doel van de meditaties is het verminderen van het denken. We laten de kinderen bijvoorbeeld een rozijn of chipje eten, waarbij we de kinderen vragen te beschrijven wat ze proeven en waar ze dat voelen op hun tong, in plaats van of ze het lekker of vies vinden. Bij Mindfulness gaat het namelijk om bewust in het hier en nu zijn, zonder te oordelen. Kinderen zijn van nature al “mindfull”, maar oordelen doen ze wel. Het gaat om aandachtig ‘zijn’ en ‘ervaren’, met zintuigen waarnemen in plaats van te denken.’
Na een serie van twaalf mindfulness-sessies van een half uur, zijn kinderen minder angstig; ze piekeren minder en zijn minder bang voor nieuwe ervaringen. Ook onderdrukken kinderen hun emoties minder en gaan ze er beter mee om, blijkt uit de eerste resultaten. Tientallen scholen hebben interesse getoond in het project. In juli zijn meer resultaten van bekend en wordt besloten of het project grootschaliger wordt doorgezet. (MMJ)
Ingedeeld in: Wetenschap, FMG,
Geplaatst op 14-04-2010 09:22
Gerelateerde artikelen
Collegevoorzitter Karel van der Toorn is opeens opgestapt. Wie moet hem opvolgen?
